L-E2 · Erinnerungsflut
Mein Zuhause – Orte, die in mir leben
Sie gehen in Gedanken durch ein früheres Zuhause und beschreiben die Orte, die Ihnen nahe geblieben sind.
Einstieg
Ein Zuhause bleibt oft in uns wohnen, auch wenn wir es verlassen haben. In dieser Lektion gehen Sie in Gedanken durch ein früheres Zuhause. Sie beschreiben die Räume, Geräusche und Düfte, die Ihnen geblieben sind. Dafür nehmen Sie sich etwa fünfzig Minuten Zeit. Sie brauchen dafür kein Foto, nur Ihre Erinnerung.
Vorbereiten
- Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie ungestört sind.
- Legen Sie Papier und Stift bereit.
- Wählen Sie ein Zuhause aus Ihrem Leben aus, das Ihnen wichtig war.
Los geht's
- Stellen Sie sich vor die Eingangstür dieses Zuhauses und atmen Sie ruhig aus. Bild: Eine geschlossene Haustür mit einem Türgriff, von innen gesehen.
- Öffnen Sie die Tür in Gedanken und treten Sie ein. Bild: Ein heller Flur mit einem Kleiderhaken und einem Spiegel.
- Gehen Sie langsam von Raum zu Raum. Verweilen Sie dort, wo es warm wird. Bild: Ein Wohnraum mit einem Stuhl am Fenster und weichem Licht.
- Wählen Sie einen Raum aus und beschreiben Sie ihn in drei Sätzen. Bild: Eine schreibende Hand auf Papier, daneben eine Tasse.
- Halten Sie einen Klang oder einen Duft fest, der zu diesem Raum gehört. Bild: Ein offenes Fenster mit einem Vorhang, der sich leicht bewegt.
- Schreiben Sie einen letzten Satz über das Gefühl, das dieser Ort in Ihnen auslöst. Bild: Eine Person legt den Stift ab und blickt still auf das Blatt.
Wenn etwas schiefgeht
- Das Haus bleibt leer vor Ihnen. Beginnen Sie mit einem einzigen Gegenstand, zum Beispiel der Küchentür.
- Die Reihenfolge der Räume ist unklar. Schreiben Sie die Räume einfach so auf, wie sie Ihnen einfallen.
- Ein Raum weckt ein schweres Gefühl. Gehen Sie in Gedanken weiter und wählen Sie einen anderen Raum.
Weitermachen
Beschreiben Sie an einem anderen Tag ein zweites Zuhause. Vergleichen Sie beide Texte. Die Lektion "Fotos zum Sprechen bringen" passt dazu, wenn Sie später ein Foto zur Hand nehmen möchten.
Eine Frage zum Mitnehmen
Welcher Ort in diesem Zuhause hat Ihnen am meisten Kraft gegeben?
Hörfassung
Mein Zuhause – Orte, die in mir leben
Vollständiger Text der Hörfassung
Willkommen. Nehmen Sie sich einen ruhigen Moment. Setzen Sie sich bequem hin. Lassen Sie die Schultern sinken. Legen Sie Papier und Stift bereit. Stellen Sie sich ein Glas Wasser dazu. Atmen Sie einmal tief ein und langsam wieder aus.
Heute gehen Sie in Gedanken durch ein früheres Zuhause. Sie brauchen dafür kein Foto. Sie brauchen nur Ihre Erinnerung. Ein Zuhause bleibt oft in uns wohnen. Manche Räume tragen wir ein Leben lang mit uns. Ein Zuhause ist mehr als Wände. Es sind Geräusche, Düfte und Gewohnheiten. Vielleicht war da ein fester Platz am Tisch. Vielleicht ein Lied im Hintergrund. Vielleicht der ruhige Rhythmus eines Tages. Vielleicht fällt Ihnen ein Lieblingsplatz ein. Vielleicht ein Fenster, an dem Sie oft gestanden haben. Diese kleinen Dinge sind oft die stärksten Anker.
Wählen Sie nun ein Zuhause aus Ihrem Leben. Es darf ein Haus, eine Wohnung oder ein einzelnes Zimmer sein. Schließen Sie die Augen. Oder senken Sie den Blick.
Stellen Sie sich die Eingangstür vor. Sehen Sie die Türklinke? Sehen Sie das Licht im Flur? Öffnen Sie die Tür in Gedanken. Treten Sie langsam ein.
Gehen Sie nun von Raum zu Raum. Verweilen Sie dort, wo es warm wird. Achten Sie auf die kleinen Dinge. Ein Stuhl am Fenster. Ein vertrauter Duft. Ein Geräusch von draußen. Vielleicht der Geruch einer Küche. Vielleicht das Knarren einer Tür. Vielleicht Stimmen aus einem anderen Zimmer.
Wählen Sie jetzt einen Raum aus. Einen Raum, der Ihnen viel bedeutet. Öffnen Sie die Augen. Schreiben Sie diesen Raum in drei Sätzen auf.
Halten Sie danach einen Klang oder einen Duft fest. Was gehört zu diesem Raum?
Schreiben Sie zum Schluss einen Satz über Ihr Gefühl. Was löst dieser Ort heute in Ihnen aus?
Nehmen Sie sich ruhig mehr Zeit, wenn Sie möchten. Sie dürfen auch nur Stichworte schreiben. Jedes Wort ist ein kleiner Schritt durch Ihr Zuhause.
Trinken Sie nun einen Schluck Wasser. Rollen Sie die Schultern einmal. Atmen Sie ruhig weiter.
Wenn das Haus leer vor Ihnen bleibt, ist das in Ordnung. Beginnen Sie mit einem einzigen Gegenstand. Zum Beispiel mit der Küchentür oder mit einem Fensterbrett.
Wenn ein Raum ein schweres Gefühl weckt, gehen Sie weiter. Wählen Sie einen anderen Raum. Sie dürfen jeden Raum überspringen.
Lesen Sie Ihren Text einmal leise für sich. Freuen Sie sich über das, was Sie beschrieben haben. Schon ein einziger Satz kann viel bewahren.
Halten Sie noch einmal kurz inne. Sie sind durch Ihr früheres Zuhause gegangen. Sie haben einen Raum beschrieben. Sie haben einen Klang oder einen Duft festgehalten. Sie haben Ihr Gefühl in Worte gefasst. Dieser Ort lebt in Ihnen weiter.
Und nun die Frage zum Mitnehmen. Lassen Sie sie einen Moment nachklingen. Welcher Ort in diesem Zuhause hat Ihnen am meisten Kraft gegeben?
Machen Sie es sich noch einen Augenblick bequem. Sie haben einen Ort aus Ihrer Erinnerung zurückgeholt.